Spor elçisi Ozan Karakuş, ‘Evde faal olalım’ daveti yaptı

Spor elçisi Ozan Karakuş, 'Evde faal olalım' daveti yaptı 1

Avrupa Birliği Pandemi nedeniyle insanların sağlıklı, kaliteli uzun ve memnun yaşamaları için meskenlerinde spor, fizikî aktivitelere teşvik etmek üzere 42 ülkede #BeActiveAtHome sloganı ile kampanya başlattı. 42 ülke içinde yer alan Türkiye Gençlik ve Spor Bakanlığı bünyesinde Herkes için Spor Federasyonu ile projeyi desteklemektedir.

Corona virüs nedeniyle meskende geçirilen günler; hareketsizliği, uzun müddetli hareketsizlik ise kilo artışı, obezite, depresyon, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, kas iskelet sistemi rahatsızlıkları üzere çok sayıda sorunu beraberinde getirebilir. Bütün bu aksiliklerin yaşanmaması için atılacak en kıymetli adım meskende bağışıklık sistemini güçlendirecek antrenmanlar ile meskende etkin olunmalıdır.

Meskende Kal, Faal Ol, Sağlıklı Kal!

Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) tarafından yayınlanan ve ülkemizde benimsenen, farklı yaş kümeleri için önerilen fizikî aktiviteler,

1 yaşın üzerindeki çocuklar günde en az 180 dakika faal olmalıdır.

5 ila 17 yaş ortası çocuklar ve gençler: haftada en az 3 kere kas ve kemik güçlendirme aktiviteleri dahil olmak üzere her gün en az 60 dakika orta şiddetli yoğunlukta fizikî aktivite gerçekleştirmeli.

18 ila 64 yaş ortasındaki yetişkinler: hafta boyunca en az 150 dakika aerobik fizikî aktivite yahut hafta boyunca 75 dakika şiddetli aerobik fizikî aktivite yapmalı

Bu teklifler doğrultusunda Herkes için Spor Federasyonunun HisApp uygulaması ile herkese fiyatsız spor yapma imkanı sunmaktadır. Konutta geçireceğiniz bu sıkıntı vakitlerinizi uygulamayı edinerek farklı yaş gurupları için oluşturulan görüntüler ile eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın